1. 1주일에 3~4회, 적어도 30분 이상 규칙적인 운동을 한다.
2. 술,담배,카페인 음료를 피한다.
3. 억지로라도 자주 웃는 습관을 기른다.
4. 바쁘더라도 음악감상, 독서 등 취미생활을 한다.
5. 평소 적절한 체중을 유지한다.
5. 하루 8시간 정도의 충분한 수면을 취한다.